jak zrobic

jejka, ludzie, nie przejmujcie sie tak jesli ktos wam nie wierzy... Jesli mowicie prawde to co was obchodzi? Jak ktoregos niedowiarka spotkacie to mu delikatnie "wytlumaczycie", ze mowiliscie prawde i juz. :] A jesli bajki gadasz... coz, twoja sprawa. :]] Wrzuccie na luz... ja dzisiaj np. bylem na silowni (przypadkiem :)) i probowalem te [...]

[...] ale po swietach to i tak pewnie odnotuje zdowe przyrosty masy................na brzuchu ) Kurde mialem plana se przed samymi swietami zrobic 2 mega trening takie na zabicie .W swieta jak dobrze pujdzie to sie dziennie zje pewnie ze 400g bialka i z kg WW to o katabolizmie nie ma mowy :) "Na luzie czlowieku problemow tu nie ma ...."

[...] wtorek brzuch sroda tricepsy czwartek ramiona piatek i sobota po godzinke na basenie tak dla relaksu inna sprawa ktora mnie martwi to, to ze zaczynam trening okolo 21:30 jak cwicze wczesniej to nie mam sily pozniej na nauke a starzy mnie z tym ostro cisna wydaje mi sie ze nie powinno sie tak pozno cwiczyc, najgorsze ze nic pozniej nie [...]

No właśnie cały problemik w tym że narzucają. Można pobić sobie rekord w nowej kategorii ale sworzenie i zaakceptowanie go przez obie strony trwało by chyba 2 lata jak nie dłużej. Mówią że mają taki nawał roboty. Myślę że dwa lata to i tak optymistyczna wizja. Zwykłe otrzymanie odpowiedzi na list trwa 3 miesiące i to poprzez internet. Póki co [...]

[...] jezeli zrobisz na zawodach sierpowy albo podbrodkowy w boxerskim tego slowa znaczeniu to dostaniesz ostrzezenie i tyle. Co nie znaczy, ze nas tego nie ucza. Ucza tez jak to zrobic na zawodach w miare dyskretnie i tak zeby tamego bolalo a z boku nie bylo widac. "Silnym jest ten, kto zwycieża innych. Wielkim ten, kto zwycięża [...]

ogolnie rzecz biorac to jest to produkt ktory dostarcza nam energii... szczegolnie podczas ciezszych wysilkow (treningow), ale rownie dobrze mozesz go uzywac jako skladnik "wlasnego" gainerka, jak ja zamierzam zrobic (carbo + ovopol + witaminki) :)))) Kiedyś będę najlepszy :)

mugł by mi ktoś powiedzieć czy jak jem dziennie za dużo węglowodanów a zamało białka to osiągne coś?? bo jakos niemoge sobie zrobić diety żeby było wszystkiego tyle ile musi być POMOCY!!!!!!!!! MaŁoLaT

Biniu - jak wczesniej wspominalem, nie moge robic pompek ze wzgledu na bol z tylu glowy. Podejrzewam odcinek szyjny kregoslupa, bo bol pojawia sie przy cwiczeniach gdzie sylwetka jest wyprostowana i niepodparta (pompki, przysiady i unoszenie szt. bokiem - nie zawsze), w innych nie ma go w ogole. Dwoch lekarzy olało moje pytanie o ten ból. Czy [...]

[...] to bardzo mocna technika. A przy tym wysoce samobojcza. tak naprawde to nikt nie umie jej wykonywac w 100% bo i sie nie da byc pewnym zawsze. Czy ja wiem czy jest jakis sens pchac sie nia w brzuch? Zadnego - no chyba ze chcesz byc darczynca do duszenia. Broda i nos - uwazac na czerep przeciwnika. Tak piszac o tym przypomina mi sie jak [...]

[...] i mam 1.80 - nigdy nic nie bralem. :] Ale 37cm w bicu w wieku 15 lat... :o imponjace... mnie tam jeszcze daleko do takiej lapy, no ale zalezy tez kto od czego zaczynal - ja jak 14 lat mialem to bylem cien czlowieka (tzn teraz tez jestem cien, tylko troche grubszy ;]] ), mialem niedowage, a ze zyje na dosc niebezpiecznej dzielnicy to chcialem cos [...]

Jarzyna jezeli bedziesz cwiczyl rozsadnie to napewno niebedzie to mialo wplywu na twoj wzrost(przynajmniej tak jest u mnie) ale jak bedziesz przesadzal z ciezarami to sobie mozesz zrobic cos w kregoslup i wtedy juz mozesz nieurosnac. PS.Co to jest bialko piekarskie? Pozdrówka

[...] (to daje pewnosc siebie , sam kiedys nosilem przy sobie metalową rurke -ok 40 cm chyba i sie czulem bezpieczniej) to wole miec pewnosc ze nie wbije mi jej w plecy jak bede odchodzil...a kopac nie musze od razu po glowie i nie musze komus masakrowac twarzy. ale zrobic to tak aby nie chcialo mu sie juz mnie atakowac...policjant mając do [...]

nie chce kreatyny na brzuch tylko sie pytam jak zaraaguje na kreatyne brzuch???czy cos pomoze czy zaszkodzi - ze bede mial tluszcz na brzuchu??- co mam zrobic oprocz cwiczen zeby mi bylo widac miesnie brzucha dobrze?? tuning, dziewczyny i silownia to moje życie

Ja niewiem czemu ale ostatnio mam strach ponieważ widziałem kiedyś na zawodach jak koleś walił lołka a drugi obronił kolanem i atakujący miał połamany piszczel i teraz mam strach że ktoś może tak właśnie zrobić "Nasze codzienne życie jest nieustannawalką z przeciwnościami losu"- Masutatsu Oyama

Siema (nie czytałem waszych wypocin od chyba 80 strony jutro poczytam jak znajde czas...). Ale ostatnio mam urwanie głowy (wkuwanie na Prace Biurowe na polski itp.) i opuściłem już 2 treningi (na regenerację...a mam 3 w tygodniu. Muszę w sobotę zrobić trening bo jakoś dziwnie się czuję, mam nadzieję, że grypa mnie nie łapie). Uaktualniłem profil [...]

pewnie! jest z kim pogadac :) chlopaki, nie macie moze planów sprzetu na gym? chcialbym sobie zrobic jakąś solidna ławeczke, bo jeszcze nie mam, ale nie za bardzo wiem jak Idąc ciemną uliczką nigdy się nie odwracaj.. Za wszystkie SOG`s z góry thx!

Cze kumple mam 174cm wzrostu waze 56kg na klate biore 40kg co zrobic zebym przybyl na masie ?? pomozcie ::Życie jest jak obesrany klop::

[...] , testy na młodszego ratownika pewnie tez , a nie wiem czy i nie na starszego ) . Ale widze ze dalej mnie nie zrozumiales . Nie wiem po co ktos mialby chodzic na silownie jak nie poto zeby byc wiekszym od kolegow (to akurat jakos mi nie jest potrzebne) i zeby sie bardziej podobac . Pozatym to prawie wszyscy sa swojego rodzaju sezonowcami . [...]

JA JAK ZWYKLE Z PYTANIEM: MAM DUŻY PROBLEM LEDWO CO ZACZEŁEM CHODZIĆ NA SIŁOWNIE JUŻ MAM NA PLECACH , RAMIONACH I NOGACH TAKIE ROZTĘPY JAKBYM KOKS PRZYPIER...DALAŁ . CO MAM Z TYM ZROBIĆ. bądź twardzielem nie looserem

[...] że wogóle nie chciało mi sie bić w żadnym innym miejscu niż mata... Co do spotkania na ulicy to trzeba człowiekowi spojrzeć w oczy a później spokojnie sobie iść dalej... jakiś rok temu szedłem z kolegami na przystanek i szło za nami 2 kolesi , zaczepili nas, zaczeli z nami rozmawiać wiedziałem że coś sie wydarzy ale na razie spoko, spytali [...]